Nana Beautéのコーチングで中心にやっていることは、「前提の再定義」です。
よく「思い込みを書き換える」という言葉を聞きますが、私はあえて「再定義」という言葉を使っています。
そこには理由があります。「書き換え」と「再定義」は違う
書き換えという言葉には、過去を否定するニュアンスがあります。「その考え方は間違っていたから、正しいものに変えよう」という感じ。
でも過去の自分が持っていた前提は、その時の自分には必要だったものです。間違いじゃない。
再定義とは、過去を受け入れた上で糧にして、今の自分に合った意味を新しく与えること。否定じゃなくて、進化です。
3つの思考法が再定義を支える
前提を再定義するには、3つの思考法が土台になります。
自己受容——今の自分も、過去の自分も、そのまま認める。ここから再定義は始まります。
主語は自分——誰かの価値観ではなく、自分の感覚で意味を定義していく。
ジャッジしない——過去の出来事を良い・悪いで判断せず、ただ事実として受け取る。そこから新しい意味が生まれます。
じわじわくる、でも確かな変化
再定義の変化は、一瞬で劇的に変わるものではありません。日々の選択が少しずつ変わっていく。じわじわくる感じです。
仕事の悩みで来てくれた方が、前提を再定義しながら伴走を続けたら、仕事はもちろんプライベートまで変わったという声をいただくことがあります。
大きな出来事があったわけじゃない。でも日々の選択が変わると、気づいたら周りも変わっている。そういうものだと思っています。
最終的に、自分が愛おしくなる
再定義を重ねていくと、一番多く聞かれる変化があります。
「自分が愛おしくなった」
過去も含めた自分全体を受け取れるようになると、自分という存在がいとおしく感じられてくる。それがコーチングのゴールだと思っています。
自分を愛おしいと思える人は、強い。選択がブレない。人間関係も変わる。仕事も変わる。すべての土台になる感覚です。
